Учени от Харвард разтълкуваха кошмарите и сънищата

Какво представляват сънищата? Защо са ни необходими? Имат ли смисъл? Възможно ли е да ги използваме за проникване в подсъзнанието? Да намерим решение на проблем и дори да направим брилянтно откритие? Съвременната наука засега няма еднозначен отговор на нито един от тези въпроси. Но учени от Харвард разтълкуваха кошмарите и сънищата.

Син на Арнолд Шварценегер разкри защо не ползва фамилията на баща си (снимки)

Учени от Харвард разтълкуваха някои известни сънища

„Основната пречка при изучаването на сънищата е изненадващо проста. Ние не помним повечето от тях”. Това казва Уилям Домхоф, професор по психология в Калифорнийския университет. Той е автор на книгата “Неврокогнитивна теория на сънищата”.

„По време на сънищата мозъкът ни работи. Може да се каже, че той мисли. Но го прави в съвсем различно биохимично състояние, отколкото по време на будност.” Това заявява пък Дейдр Барет, изследовател на съня от Харвардския университет. Той добавя още:

“Когато сънуваме, независимо дали е кошмар или красива приказка, тези части на мозъка, които отговарят за емоциите и визуалните образи, са по-активни. Но тези, където „живеят“ логиката и словесната информация, са пасивни.“

Имат ли смисъл сънищата? Въпреки че мозъкът мисли по различен начин насън, той е зает със същите теми, въпроси, страхове, идеи, които ни вълнуват в реалния живот. И многобройни проучвания потвърждават това, подчертава Барет.

„Разбира се, сънищата имат и смисъл, и значение! Дори само защото са свързани с истински емоционални преживявания и конфликти.“ Това пък са думи на Алън Айлър, психолог от Медицинския факултет на Мичиганския университет. „По същата причина не трябва да се търси дълбок смисъл или символично значение във всеки сън.”

“Сънищата са като мислите. Не всяка мисъл, която ни идва в главата, е умна, дълбока и важна. Същото е и със сънищата.“

„Повтарящите се от нощ в нощ сюжети всъщност са рядкост. Въпреки че може да ни се струва различно. Това е така, защото има повече шансове да запомним това, което се повтаря.“ Думите са на Домхоф.

Ако виждате един и същи сън, най-вероятно той е свързан с ключови защитни механизми, които се активират у вас в трудни ситуации. Или с обичайните ви начини за справяне с трудностите.

Летя някъде… и се събуждам

Често се случва да падаме, да пропадаме някъде, да летим надолу. Но вместо да паднем и да се разбием, изведнъж се събуждаме. Най-вероятно това е реакция на сигналите, които изпраща вътрешното ухо. Органът, отговорен не само за слуха, но и за равновесието. „Това се случва секунди преди да се събудите. Все още спите, но мозъкът вече започва да разпознава сигналите на вътрешното ухо и да ги възприема като информация за движения, въпреки че в действителност тялото е неподвижно.

Искам да закрещя или побягна, но не мога

А ако насън ни се иска да крещим, но не по никакъв начин не можем? Трябва да тичаме с всички сили, но тялото сякаш е от камък, не мърда нито крак, нито ръка? Това усещане може да се появи по време на фазата на бърз сън, или REM. Тя представлява 20-25% от нощната ни почивка. Мозъкът е активен, очните ябълки се движат бързо. Мускулите са напълно отпуснати. Тоест сякаш са парализирани. Именно това състояние на мускулите в съня може да се прояви като неспособност да управляваме тялото си. Нито да изкрещим, нито да бягаме, нито да се изправим. И без значение какъв кошмар изглежда това усещане насън, всъщност няма нищо страшно. Дори напротив:

„В противен случай в леглото бихме движили ръцете и краката си, повтаряйки движенията, които ни се присънват.“

Бихме размахвали юмруци, ако сънят ни „показва“ бой. Бихме крещели на висок глас, плашейки съседите. С всички сили щяхме да махаме с крака, когато сънуваме преследване. Бихме могли да изобразим нещо и от еротичните съновидения. Сънищата на човека са свързани с пътуване във времето, твърди сомнолог.

Но има и друго обяснение, по-скоро психологическо, отколкото физиологично.

„Ако ви се струва, че искате, но не можете да избягате от опасността в нощния кошмар, може би тази опасност символизира нещо много привлекателно за вас в реалния живот. И вие изобщо не искате да избягате от нея, въпреки че се страхувате. Или ви гризе чувство за вина за нещо и подсъзнателно вярвате, че заслужавате кошмар за наказание.“ Така Айлър обяснява кошмарите. Защо не помним всичко? Отговорът е абсурдно прост: който спи повече, помни повече сънища. Защо е така?

Първо, виновна е същата фаза на бързия сън. Именно по време на REM-фазата сънищата са като вълнуващ филм. Те са тези, които помним най-често. През нощта периодите на „бърз“ сън се удължават. Първият е само 5 минути, а по-близо до сутринта – до 40 минути. Следователно липсата на сън ни лишава от най-интересните сънища – нямаме време да стигнем до тях. И тогава не си спомняме какво сме сънували.

„Ако спите 6 часа вместо нормалните 8 часа, тогава губите не една четвърт от сънищата си, а почти половината. И то най-ярките и запомнящи се от тях.” Барет обяснява това в книгата си “Сънища по време на пандемия”. Ние обикновено помним сънища, ако внезапно се събудим по време на REM-фазата. При хронично недоспиване на организма не му е до това. Тъй като най-накрая сме му дали възможност за почивка, по-добре е да спи, както се казва, “без да се глези с филми”.

Източник: Актуално

Read more

На 11 години Били Айлиш гледала толкова много порно, че започнала да сънува ужасяващи кошмари

В откровено интервю певицата Били Айлиш разказа как гледането на порно в ранна детска възраст се е отразило на живота ѝ.

Тя призна, че за първи път е гледала “насилствени” клипове за възрастни, когато е била само на 11 години и че именно това е изкривило представата ѝ за секса.

Били Айлиш се оплака, че е загубила 100 000 последователи заради снимка с “големи гърди”

На 11 години Били Айлиш гледала толкова много порно, че започнала да сънува ужасяващи кошмари
снимка: Instagram

“Като жена мисля, че порното е позор. Гледах много порно, честно казано. Започнах да гледам порно, когато бях на 11 години”, разказва 19-годишната поп звезда в интервю за известния радио водещ Хауърд Стърн. 

“Мисля, че това наистина унищожи мозъка ми и се чувствам наистина ужасно, че съм била изложена на толкова много порно”, каза Айлиш. И допълни, че в един момент дори е сънувала кошмари, тъй като част от съдържанието, което е гледала, е било наистина травмиращо.

“Мисля, че имах сънна парализа и тези нощни срахове/кошмари именно заради това”, каза тя.

Певицата разкри още как порното се е отразило впоследствие на отношенията ѝ с мъжете:

“Първите няколко пъти, когато правих секс, не казвах “не” на неща, които не бяха добри за мен. Причината за това беше, че си мислех, че това би трябвало да ме привлича”.

“Миналата година си мислех, че ще бъда сама до края на живота си. Наистина не можех дори да си представя себе си във връзка. Преодолях това доста бързо”.

“Толкова съм ядосана, че порното е толкова обичано, и съм толкова ядосана на себе си, че си мислех, че това е нещо нормално”, категорична беше поп звездата.

На 11 години Били Айлиш гледала толкова много порно, че започнала да сънува ужасяващи кошмари

Източник: LADbible

Видео: Access

Read more

Покрай тревогите около коронавируса множество хора сънуват еднакви ярки кошмари, твърдят учени

За милиони хора по света, които живеят в условията на пандемия от коронавирус, сънят не носи облекчение. Начинът, по който тя се настани в ежедневието ни, води до безсъние, лоши и особено ярки сънища, страдание от изолацията, мъка и чувство на страх, според редица психолози.

Експертите твърдят, че човечеството рядко е изпитвало „колективно сънуване“ в такъв широк мащаб в записаната история. Сега обаче това се случва с пълна сила.

„Доколкото знам, никой не е изследвал сънищата по време на пандемията от испански грип през 1918 г., а това вероятно би било най-сравнимото нещо“, каза професорът от Харвардския университет Дейдър Барет пред Асошиейтед прес.

„Сега ние просто имаме смартфоните си до нашето легло. Записването на сънищата ни никога не е било по-лесно.”

Барет, която преди е изучавала сънищата на оцелелите след 11-ти септември и британските военнопленници през Втората световна война, вече е събрала 6000 свидетелства от около 2400 души по време на настоящата коронавирусна криза.

Свидетелствата идват от хора по целия свят. Оказва се, че мнозина изживяват забележително подобни сънища, показващи, че психологическите ефекти на вируса надхвърлят културата, езика и националните граници.

Според Барет, много хора сънуват как се разболяват от COVID-19. Междувременно други сънуват как губят контрол. В такъв сън един човек е бил в капана на заразени хора, които кашлят около него.

Повечето са тревожни сънища от по-ниско ниво, а не кошмари, предизвикани от травма. Но това се променя драстично за здравните работници на първа линия, посочва Дейдър Барет.

„Доставчиците на здравни грижи са тези, чиито сънища приличат на следствие от травма. Те имат кошмари, свързани с реалните събития. Сънищата връщат ужаса, изживян в действителността. Освен това медицинските работници често сънуват във връзка с това как са отговорни за спасяването на живота на даден човек, но не успяват да се справят и този човек е напът да умре“, посочва още тя.

Междувременно професорът от университета в Корнел, Кати Карут, също анализира сънищата на тези, които преживяват коронавируса. Тя твърди, че сънищата от пандемията напомнят на тези на оцелелите от Хирошима, които се притеснявали от невидимо излъчване на радиация, както и на някои кошмари, описани от ветерани от войната във Виетнам.

Докато хората по целия свят може би изпитват подобни смущаващи и ярки сънища, много американци съобщават, че се мъчат да спят добре на фона на пандемията. Проучване, поръчано от SleepStandards, интервюира 1014 американци за техния ритъм на живот по време на карантината.

Според данните, 76,8 процента от хората съобщават, че сънят им е засегнат от идването на заразата в САЩ.

Източник: Daily Mail

Read more