Ето защо възрастните хора се будят по-рано.

След дълга работна седмица идеята за мързеливо излежаване през уикенда звучи страхотно. Но с напредване на възрастта много от нас просто не могат да останат в леглото, пише LadBible.

Стереотипният тийнейджър, който трябва да бъде събуден от родителите си – или от кофа вода – отдавна е изчезнал. И според експертите има две причини, поради които се събуждаме по-рано, когато остареем.

Това е свързано най-вече с мозъка и очите.

Не трябва да ползваме телефона си преди сън, сочи проучване, направено в Космоса

Отговорите на нашия мозък към сетивата, като залез, слънчева светлина и т.н., не са толкова добри, колкото преди, поради стареенето. Това нарушава усещането ни за време и способността ни да отбелязваме къде се намираме през деня.

„Както повечето неща, които се променят с възрастта, няма само една причина, а всички те са взаимосвързани“. Това коментира Синди Лустиг, професор по психология в Мичиганския университет.

„Интересното е, че една от причините изглежда е, че промените в зрението, които идват с възрастта, намаляват интензивността на степента на светлинна стимулация, която мозъкът ни получава. Това играе важна роля в „настройването“ на нашия циркаден ритъм и поддържането му.”

И още

“Ако има катаракта, вечерната светлина не навлиза толкова много в очите, така че според мозъка залезът е по-рано, отколкото е всъщност.“ Това обяснява д-р Сайрам Партхасарати, директор на Центъра за сън и циркадни науки в Университета на Аризона.

Естествено, специалистите отново добавят, че има още и различни причини, тъй като с възрастта в човешкото тяло настъпват изключително много промени.

Друг важен фактор е, че с напредване на възрастта ежедневните ни дейности намаляват, което намалява нуждата ни от добра нощна почивка.

Експертите предупреждават за потенциално фаталните последици от съня между четири и пет часа. Те смятат, че липсата на достатъчно почивка може да доведе до „ранна смърт“.

Ето защо за всички нас е нужно да си набавяме поне 7 часа сън всяка нощ.

Ето защо възрастните хора се будят по-рано