Учени откриха какво количество свободно време ни прави щастливи

Учени откриха колко свободно време ни прави щастливи, пише The Independent.

Може би си мислите, че много допълнително свободно време би направило живота далеч по-добър. Нови изследвания обаче показват, че многото свободно време може да не е златният билет за щастие, на което вероятно сте се надявали.

Изследователи са проучили данни от две мащабни проучвания, свързани със свободното време на американците. В тях са участвали общо 35 375 души.

Хората с повече свободно време са имали по-добри нива на субективно благосъстояние, но само до известна степен, според проучването.

"Българинът е на ръба на прегарянето". Затова е толкова неудовлетворен

Тези, които са имали два часа свободно време всеки ден, са се чувствали средно по-добре от тези, които са имали по-малко лично време на разположение. Участниците в проучването с пет или повече часа свободно време всеки ден пък са съобщавали, че се чувстват по-зле.

И така, колко точно свободно време ни е необходимо през деня?

Според констатациите, "златната среда" е от два до три часа всеки ден.

„Въпреки че твърде малкото време е лошо за нас, повечето не винаги е по-добро“, коментира Мариса Шариф, асистент по маркетинг в The Wharton School и главен автор на статията.

Изследователите отбелязват обаче, че част от намирането на „златната среда“ зависи от това как хората прекарват допълнителното си време.

Участниците в проучването вярват, че наличието на много свободно време през деня ще ги направи недоволни - но само ако го пропилеят, отбелязват още специалистите.

Учените припомнят, че дори типичните продуктивни или смислени занимания могат да бъдат прости, приятни и настина приятни. Разтягането и заниманията с аеробика с ниско въздействие, като ходене, могат да ви помогнат да се сбогувате със стреса. Готвенето, четенето, настолнитр игри също могат да ви помогнат да се почувствате по-добре и да запълните качествено свободното си време.

Учени откриха колко свободно време ни прави щастливи

Източник: The Independent