5 съвета, които ще ви помогнат да оцелеете в жегите

Обичайните съвети за справяне с жегата – пиене на вода, носене на леки дрехи, климатик – често не са достатъчни. За да избегнем топлинен стрес или припадък, е важно да разчитаме на по-ефективни методи, подкрепени от науката.

1. Вместо да мокрим лицето си, по-добре е да потопим ръцете си в хладка вода – това ускорява охлаждането, тъй като през тях минават много кръвоносни съдове.

2. Ледените душове може да навредят – студът свива кръвоносните съдове и забавя охлаждането. Хладък душ е много по-ефикасен.

3. Парадоксално, но топлите напитки могат да разхладят тялото, като засилват изпотяването и притока на кръв към кожата.

4. Кофеинът и алкохолът повишават вътрешната температура и дехидратират – най-добре е да се избягват при горещини.

5. Затъмнете дома си през деня – дръпнете щорите или завесите, особено от южната и западната страна. Така ще намалите навлизането на топлина и ще запазите помещенията по-прохладни дори без климатик.