Диетолог разкри как и за колко дни можем да се възстановим от голямото празнично преяждане. Коментарът е на проф. Донка Байкова, която смята, че белтъчните храни могат да намалят апетита.
СЛОН СРЕЩУ НЕПРАВИЛНОТО ПАРКИРАНЕ
"Разумно е да се консумира едно основно ястие, а от другите по 1-2 хапки... така се спазва традицията. След това леко разтоварване. Три дни ни трябват, за да се възстановим от голямото преяждане по празниците. Правилен е постепенният подход, не стресовият. Обичайният прием около празниците на животински храни можем да преодолеем с една гама малко по-леки ястия в следващите дни. Това означава да изключим мазните червени меса, шарените колбаси, суджуци, киселото зеле, капамата. Апетитът определя потребностите", обяснява тя пред Нова ТВ.
"Млечни продукти, риба, яйца със зеленчуци, това трябва да съставлява разтоварващото ни меню - от два-три дни до седмица след празниците. Усещане на тежест се установява до 20 минути след преяждането. С информираност и напомняне след това състоянието може да се преодолее. Зеленчуците от туршията са полезни, защото са богати на Витамин С, също заради млечно-киселите бактерии и въглехидратите. Сокът също е полезен, но трябва да се внимава за предозиране със солта", разкрива диетологът.
Проф. Байкова споделя, че битува вярване, че един шоколадов бонбон пред хранене може да потисне усещането за голямо количество храна, но според нея по-скоро тази работа вършат белтъчните храни.
За да коментираш, трябва да влезеш
Вход / Регистрацияв профила си или да се регистрираш!