Ново проучване показва от колко сън се нуждаят възрастните, пише LadBible.
Научните умове от години се опитват да разберат от колко точно сън се нуждаем, за да функционират мозъкът и тялото ни правилно. Официално цитираните до момента часове са между шест и девет за денонощие. Но добре знаем, че може да се справим и с по-малко.
Американски учени твърдят, че някои възрастни всъщност спят прекалено много.
Хора, които спят по-малко от 4,5 часа и повече от 6,5 часа са в по-голям риск от когнитивен дисонанс спрямо останалите, твърди проучване. Много от тези хора страдат и от лошо качество на съня.
На теория количеството сън не е по-важно от качеството. Но всъщност продължителността на съня според учените е толкова важна, колкото възрастта за болести като Алцхаймер.
Оказва се, че сън между 4,5 часа и 6,5 часа е достатъчен за организма на възрастен човек.
Учени от Харвард разтълкуваха кошмарите и сънищата
Ново проучване показва от колко сън се нуждаят възрастните
