СЗО: Два пъти повече са смъртните случаи от претоварване, отколкото от Covid за година. Скорошно проучване на Световната здравна организация е установило, че преумората и прегарянето са взели повече от 745 000 живота само за една година. За сравнение, това е над два пъти повече от броя на американците, починали от Covid-19 през 2020 г., първата година от пандемията, съобщи NOVA.
До преумора и прегаряне може да доведе липсата на ваканция или липсата на достатъчно време за почивка. Заключението е на психотерапевта Джойс Мартер, автор на The Financial Mindset Fix: A Mental Fitness Program for an Abundant Life.
Снимка: iStock
Стресът е нормална част от живота и въпреки че има начини да се справим с него, справянето ежедневно оказва сериозно влияние върху организма ни.
Той може да увреди здравето на зъбите, да причини храносмилателни проблеми, да увеличи риска от рак на шийката на матката и да повиши кръвното налягане. Това са само малка част от многото заболявания, които стресът може да причини.
„Точно както спортистите се нуждаят от почивка от физическото натоварване, почивката е жизненоважна за здравето, защото прекъсва цикъла на стреса“, казва Ерин Енгъл, психолог в Нюйоркския университет.
Проучване от февруари 2023 г., публикувано в списанието Molecular Psychiatry, свързва хроничния стрес с повишен риск от повечето хронични заболявания. Състояния на психичното здраве и дори когнитивни проблеми като нарушена памет и способност за учене.
Снимка: iStock
Д-р Ерин Енгъл добавя, че хроничният стрес засяга способността ни да останем ангажирани и продуктивни. Да устоим на инфекции и да преборим лошия сън.
България е втората най-стресираща за шофиране държава в света
Твърде много стрес води и до проблеми със сърцето. Джоя Турито, кардиолог в New York-Presbyterian Brooklyn Methodist Hospital, твърди, че работохолиците са по-склонни да имат „характеристики тип А“. Това е добре известен рисков фактор за сърдечни проблеми.
Д-р Турито обяснява, че дългата работна седмица увеличава риска от инсулт с 35%, както и риска от смърт от инфаркт със 17%.
Възрастните с висок стрес са с 45% по-склонни да имат метаболитен синдром, според проучване от 2021 г. Това коментира д-р Реха Кумар, главен медицински директор на Програмата за грижа за теглото в Ню Йорк. Това са група симптоми, които увеличават риска от сърдечни заболявания, диабет и други здравословни състояния.
