Колкото и мъчно да е заспиването в горещите летни нощи, то е несравнимо с условията, при които войниците, изпратени на мисия, намират време и начин да склопят очи, пише LadBible.
Ако въпреки всичко продължавате отчаяно да се борите с възглавницата без успех, американската армия има няколко съвета за вас. Ето кратките им инструкции в няколко стъпки:
- Отпуснете мускулите на лицето, включително езика, челюстта и тези около очите.
- Отпуснете раменете си надолу, доколкото позволяват, следвани от горната и долната част на ръцете, една по една.
- Издишайте, отпускайки гърдите, следвани от краката, като започнете от бедрата и продължите надолу към стъпалата.
След гореописаните стъпки, опитайте да изчистите съзнанието си от мисли за 10 секунди, преди да се концентрирате в някой от следващите образи по избор:
- Лежите в кану в спокойно езеро и над главата ви се вижда само лазурно синьо небе.
- Лежите в черен кадифен хамак в тъмночервена стая.
- Казвате на себе си: "не мисли, не мисли, не мисли" в продължение на 10 секунди.
...и това е всичко.
Таен трик на американските военни ви помага да заспите само за 2 минути
Четирите лесни стъпки, които военните ползват, за да си гарантират поне кратък сън дори в най-стресовите ситуации, са пред вас. Може да изглежда твърде лесно, за да е истина, но се оказва, че действа при 95% от хората с 6-месечна практика.
Източник: LadBible
